Sommaire Tutoriels Gym – Technique – Sol – Eléments gymniques

 Sol Gymnique, SOMMAIRE DES ARTICLES, Technique agrès, TUTORIELS GYM  1 Response »
Oct 022011
 
  1. Prépa. gymnique – Port de tête, de bras, de mains…
  2. Progression déplacements gymniques
  3. Pivot
  4. Planche
  5. Volte
  6. Grand jeté
  7. Grand jeté changement
  8. Grand jeté changement pied-tête
  9. Grand jeté changement 1/4 de tour
  10. Grand jeté changement 1 tour

Sommaire Tutoriels Gym – Technique – Sol – éléments acrobatiques

 Sol Acro, SOMMAIRE DES ARTICLES, Technique agrès, TUTORIELS GYM  No Responses »
Août 222011
 
  1. ATR – Appui Tendu Renversé (« Equilibre »)
  2. Evolution de routine pour acrobaties au sol, barres et poutre
  3. Rondade
  4. Rondade (2° article)
  5. Courbes, courbettes et rondade
  6. ATR et renforcement de la courbette
  7. Flip
  8. Tempo
  9. Progression acrobatique arrière
  10. Saut de mains
  11. Salto avant groupé
  12. Salto avant groupé (n°2)          Nouvel article 🙂
  13. Liaison Saut de mains / Salto avant groupé
  14. Liaison saut de mains / salto avant tendu            
  15. Vrille  (explication du principe de déclenchement)
  16. Vrille (déterminer le sens de rotation, techniques de déclenchement, évolution)
  17. Double arrière groupé

Sommaire Tutoriels Gym – Technique – Poutre – Eléments Acrobatiques

 Poutre Acro, SOMMAIRE DES ARTICLES, Technique agrès, TUTORIELS GYM  No Responses »
Août 222011
 
  1. Roue
  2. ATR pour évolution acrobatique
  3. Evolution de routine au sol pour préparation aux acrobaties poutre
  4. Rondade
  5. Rondade percut. pour sorties
  6. Flip
  7. ATR – Flip et Souplesse arrière – Flip
  8. exemples de séries acrobatiques arrières (au sol pour la poutre)
  9. salto avant groupé et salto japonais        Nouvel article 🙂
  10. Salto avant facial
  11. Salto facial et salto costal

Sommaire Tutoriels Gym – Technique – Barres Fixe et Asymétriques

 Barres Fixe et Asymétriques, SOMMAIRE DES ARTICLES, Technique agrès, TUTORIELS GYM  No Responses »
Août 062011
 

 COMMUNS aux  Barres Asymétriques et à la Barre Fixe

  1. Balancés barre supérieure et barre fixe
  2. Tour d’appui arrière
  3. Evolution de routine au sol pour préparation aux barres
  4. Tour d’appui arrière libre vers passement filé ATR
  5. Tour arrière pieds-mains à l’ATR
  6. Manipulations, placements et préparation physique 
  7. Evolutions aux sangles (balancés, soleil, lune, stalder, endo…)
  8. Prise d’élan ATR
  9. Soleil
  10. Soleils évolutifs
  11. Soleil 1/2 tour Lune et Direct
  12. Stalder
  13. Lâchers BS et sorties
  14. Tkatchev    
  15. Sortie Full In
  16. Sortie Echappe tendue  Nouvel article 🙂
     

 

SPECIFIQUES aux Barres Asymétriques

  1. Bascule barre inférieure
  2. ATR écart
  3. Pieds-Mains Contre-Mouvement
  4. Salto Pak
  5. Shoushounova à l’ATR
  6. Lâchers BS à BI