Sommaire Tutoriels Gym – Technique – Barres Fixe et Asymétriques

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Août 062011
 

 COMMUNS aux  Barres Asymétriques et à la Barre Fixe

  1. Balancés barre supérieure et barre fixe
  2. Tour d’appui arrière
  3. Evolution de routine au sol pour préparation aux barres
  4. Tour d’appui arrière libre vers passement filé ATR
  5. Tour arrière pieds-mains à l’ATR
  6. Manipulations, placements et préparation physique 
  7. Evolutions aux sangles (balancés, soleil, lune, stalder, endo…)
  8. Prise d’élan ATR
  9. Soleil
  10. Soleils évolutifs
  11. Soleil 1/2 tour Lune et Direct
  12. Stalder
  13. Lâchers BS et sorties
  14. Tkatchev    
  15. Sortie Full In
  16. Sortie Echappe tendue  Nouvel article 🙂
     

 

SPECIFIQUES aux Barres Asymétriques

  1. Bascule barre inférieure
  2. ATR écart
  3. Pieds-Mains Contre-Mouvement
  4. Salto Pak
  5. Shoushounova à l’ATR
  6. Lâchers BS à BI

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